“食べすぎ”より“食べすぎ頻度”が太る原因！見直したい食習慣とは

“食べすぎ”より“食べすぎ頻度”が太る原因！見直したい食習慣とは【整体×ファスティング】

「食べる量はそんなに多くないのに、なぜか太る…」
「間食もちょっとだけのつもりなのに、どんどん増えてきた」
そんなふうに感じていませんか？

実は、“食べすぎ”そのものよりも、“頻度”の方が太りやすさに直結しているのです。

たとえば、あなたが1日に食べているものを思い出してみてください。

→ 結果的に、1日中胃腸が休まず動き続けている状態になります。

このように「1回1回の食事量はそこまで多くない」のに、食べる回数・頻度が多い＝太りやすくなるという落とし穴に、多くの女性が陥っています。

食べ物を口にすると、私たちの体内では常に以下のような反応が起こります：

つまり、頻繁に食べる＝太りやすい体質をつくるということ。

ここで有効なのが、「ファスティング（断食）」の考え方です。
といっても、いきなり何も食べないのではありません。

たとえば：

このように「意識して“食べない時間”をつくること」で、内臓の負担が軽くなり、脂肪を燃やす時間が確保されます。

Kさんは、甘い物や間食を我慢しているつもりでも、ついコーヒーと一緒にチョコ、夕方に菓子パン…という習慣が抜けなかったとのこと。

当院の「ファスティング＋骨盤矯正」プログラムに取り組んだ結果：

→ 「量を減らすより、“時間を空けること”が自分には合っていました」とのご感想。

ファスティングと聞くと、我慢・空腹・辛い…というイメージがあるかもしれません。
でも本質は、「内臓に休みを与えること」。

特に40代・50代以降の女性は、

…といった背景があり、“整える習慣”の方が効果的なのです。

当サロンでは、下記のようなダイエットサポートを提供しています：