「食べすぎてないはずなのに太る…」
「特に間食してないのに痩せない…」
「痩せやすい人と、何が違うの？」
実はそれ、“意識していない生活習慣”の差かもしれません。
痩せやすい人と痩せにくい人の違いは、運動量でも食事制限でもなく、日常の過ごし方＝生活習慣のクセにあります。
今回は、あなたもやっているかもしれない「太るクセ」と、ママ友サロン（たつの市）で行っている“整えるダイエット”についてお伝えします。
■ 痩せにくい人が無意識にやっている5つの太る習慣
チェックリストであなたも確認してみてください。
✅ 1. 朝食を食べない
→ 血糖値が急上昇しやすくなり、昼や夜に食欲が暴走。
✅ 2. 常に間食がそばにある
→ 食べる回数が増えると、インスリン（脂肪を溜めるホルモン）が過剰に分泌。
✅ 3. 夜遅くまでスマホ・テレビを見ている
→ 自律神経が乱れ、寝つきが悪くなり、睡眠の質が低下＝太りやすく。
✅ 4. お風呂はシャワーだけ
→ 血行不良や冷え性が進行し、代謝が落ちて痩せにくい体に。
✅ 5. 早食い・ながら食いが多い
→ 満腹感を感じる前に食べすぎ、内臓に負担がかかる。
こうした生活習慣は、自分では“当たり前”になっているため、気づかないまま代謝やホルモンを乱す原因になってしまいます。
■ なぜ「太る習慣」が無意識に身についてしまうのか？
私たちの体は、「毎日繰り返す習慣」によって作られています。
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寝不足 → 食欲ホルモンが乱れ、甘い物が欲しくなる
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冷え → 脂肪が燃えにくくなり、むくみやすくなる
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間食 → 血糖値の乱高下で、さらに食欲が止まらなくなる
こういった「目に見えない積み重ね」が、太る体質を作ってしまっているのです。
■ ママ友サロン式：太るクセを“整える習慣”に変える3ステップ
ママ友サロン（龍野市）では、40代〜60代女性に向けて、
「痩せようと頑張る」のではなく、「太る原因を整える」ダイエットを提供しています。
✅ ステップ1：骨盤・肋骨矯正で姿勢と内臓を整える
姿勢が崩れていると、内臓が下垂し、代謝や消化が落ちます。
カイロプラクティック×整体の技術で、
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骨盤のゆがみ
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背骨の硬さ
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肋骨の開き
を整え、呼吸・血流・内臓機能を根本からリセットします。
✅ ステップ2：ファスティング習慣で食欲と内臓を整える
食事の内容を変えるのではなく、“食べない時間”をつくるだけでOK。
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夜19時〜翌11時の16時間ファスティング
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週1回の24時間ファスティング
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内臓を休ませて、ホルモンと自律神経を整える
これにより、無理なく食欲が落ち着き、「我慢しないのに自然と痩せる体質」へ。
✅ ステップ3：耳つぼ×栄養アドバイスで太りグセを根本から改善
「なんとなく食べてしまう」
「疲れると甘い物が欲しくなる」
こういった“無意識の食欲”は、ホルモンバランスと自律神経の乱れによって引き起こされます。
耳つぼ刺激と栄養サポートで、体の内側から自然と整えることで、意識しなくても過食が止まり、心も体も安定します。
■ たつの市・50代女性の声「痩せたのは、生活が変わったから」
Kさん（51歳）は、「何をやっても痩せない…」と悩んでいた女性。
甘い物がやめられず、毎日だるさとむくみに悩んでいたそうです。
ママ友サロンで、
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週1回の整体（骨盤・肋骨矯正）
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週1〜2回のファスティング
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寝る前スマホ→白湯＋湯船に変える
など、“整える生活”をスタート。
結果、2ヶ月で−5.4kg、間食はほぼゼロに。
「努力してる感がないのに、自然と体が軽くなった」
と笑顔でお話しくださいました。
✅ こんな方におすすめです
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いつのまにか太ってきた
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特別な暴飲暴食はしていない
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運動も食事制限もしたくない
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生活習慣を整えながら痩せたい
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リバウンドしない方法を探している
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