「食べすぎていないのにお腹周りだけ太ってきた…」
「若い頃と同じダイエットがまったく効かなくなった…」
「我慢しても体重が落ちない…それどころか気分も不安定」
もし、そんなお悩みを感じているなら、それは「ホルモン太り」かもしれません。
特に50代の女性は、更年期を迎えることでホルモンバランスが大きく変化します。
今回は、そんなホルモン太りを“頑張らずに整えるだけ”で解決するダイエット法を、兵庫県たつの市の【ママ友サロン】よりご紹介します。
■ ホルモンバランスの乱れが、痩せない原因だった！
50代になると、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が急激に減少します。
その結果…
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脂肪を燃やす力が落ちる
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自律神経が乱れ、ストレスを感じやすくなる
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睡眠の質が低下し、食欲がコントロールできなくなる
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お腹・背中・太ももなど、今までと違う場所に脂肪がつく
つまり、「昔と同じことをやっても痩せない」のは当然のことなのです。
■ 「制限」ではなく「整える」ことがダイエットの近道
ママ友サロンでは、50代女性のダイエットにおいて【極端な食事制限・運動重視】は基本的におすすめしていません。
なぜなら、ホルモンが乱れている状態で無理な制限を加えると…
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ストレスホルモン（コルチゾール）が増えて、逆に太りやすくなる
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代謝がさらに下がる
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我慢の反動でリバウンドしやすくなる
だからこそ、今必要なのは「整えること」。
内臓・ホルモン・骨格のバランスを整えることで、体は自然と“痩せやすいモード”に入っていきます。
■ 整えるだけで痩せる！ママ友サロンの3ステップ
ママ友サロンのダイエットは、「努力型」ではなく「体質改善型」。
以下の3つを軸に、50代でも無理なく痩せ体質へ導きます。
✅ ステップ1｜ホルモンの流れをつくる「骨盤・肋骨矯正」
ホルモンのバランスは、脳→背骨→内臓という“指令ルート”によって整えられます。
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骨盤や背骨がゆがむと、脳からのホルモン指令が届きにくくなる
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肋骨が広がると、呼吸が浅くなり代謝が低下する
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内臓が下がると、便秘・むくみ・冷えにつながる
→ そこで、骨盤・背骨・肋骨を整えることで、ホルモンが正しく働ける土台をつくります。
✅ ステップ2｜ファスティングで“食べない時間”をつくる
ファスティングとは、「一定時間、食べずに内臓を休ませる」こと。
50代女性には「16時間ファスティング」やがおすすめです。
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インスリン（脂肪を溜めるホルモン）を抑える
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成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪が燃えやすくなる
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内臓疲労が回復し、代謝が上がる
食べない時間を意識するだけで、ホルモンと代謝が整っていきます。
✅ ステップ3｜耳つぼ＆栄養サポートで“暴走する食欲”を整える
更年期に入ると、自律神経が乱れやすく、イライラ・不安・甘い物欲求が強くなりがち。
ママ友サロンでは、以下の2つで心と食欲のバランスを整えます。
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耳つぼで自律神経とホルモン系にアプローチ
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ホルモンと内臓にやさしい食材を提案（無理な制限なし）
その結果、「食べたくてたまらない」が自然と落ち着くようになります。
■ 実際の変化：たつの市・50代女性Mさんの体験
Mさん（54歳）は、若い頃と同じように食事制限や運動をしても、全く痩せなくなったとお悩みでした。
1ヶ月目はファスティングと整体からスタート。
2ヶ月目以降には耳つぼと栄養アドバイスも加え、結果は…
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3ヶ月で−7.3g
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ウエスト−9cm
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便通や睡眠の質も改善
「体重よりも、体が軽いって感じられるようになった」と笑顔で卒業されました。
✅ こんな方におすすめです
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50代に入ってから体重が落ちなくなった
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お腹・背中・顔周りに脂肪がつきやすくなった
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食欲が安定せず、つい食べすぎてしまう
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更年期や閉経後の体型変化に悩んでいる
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運動が苦手で、ダイエットが続かない
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