妊活を考えている方の中には、
「春になると妊娠しやすいって本当？」
と気になる方もいるのではないでしょうか。
実際、春は体が活動モードに入りやすく、
妊活をスタートする人が増える季節でもあります。
しかし一方で、春は
・寒暖差が大きい
・自律神経が乱れやすい
・体温が不安定になりやすい
という特徴もあります。
妊活において大切なのは、
体温と血流を安定させることです。
今回は、妊娠しやすい体づくりに関係する
「体温」と「血流」についてお話しします。
妊活と体温の関係
妊活ではよく「基礎体温」を測る方が多いと思います。
基礎体温を見ることで
・排卵のタイミング
・ホルモンの働き
・体のリズム
などを知ることができます。
しかし、基礎体温だけではなく、
体全体の温かさも重要です。
体温が低い状態が続くと、
・血流が悪くなる
・内臓の働きが低下する
・ホルモンのバランスが乱れる
といったことが起こりやすくなります。
特に女性は筋肉量が少ないため、
冷えやすい体質の方が多いと言われています。
子宮や卵巣にも血流が必要
妊娠しやすい体づくりで欠かせないのが
子宮や卵巣への血流です。
血液は体にとって大切なものを運ぶ役割があります。
例えば
・酸素
・栄養
・ホルモン
などです。
血流が良い状態だと、
子宮や卵巣も働きやすくなります。
反対に、
・冷え
・ストレス
・姿勢の崩れ
などがあると血流が低下し、
巡りが悪くなることがあります。
現代女性は冷えやすい生活
最近は、
・デスクワーク
・スマホ時間の増加
・運動不足
・ストレス
などにより、体が冷えやすい生活環境になっています。
さらに
・足元の冷え
・下腹部の冷え
・お尻の冷え
といった「骨盤周りの冷え」は、
妊活にも影響する可能性があります。
たつの市ママ友サロンでも、
妊活のご相談をいただく方の多くが
「足が冷たい」
「お腹が冷える」
と感じています。
よもぎ蒸しで体の内側から温める
妊活の温活として人気なのが
よもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しは、
・骨盤周りを温める
・血流を促す
・リラックス効果
などが期待できる温活法です。
体の中心を温めることで、
全身の巡りをサポートします。
妊活中の方だけでなく、
・冷え性
・生理トラブル
・疲れやすい
といった女性にも人気があります。
整体で骨盤環境を整える
体が冷える原因の一つが
姿勢や骨盤のバランスです。
骨盤が歪んでいると、
・血流
・神経の働き
・内臓の位置
に影響することがあります。
整体で骨盤や姿勢を整えることで、
体が本来のバランスを取り戻しやすくなります。
そのうえで温めることで、
巡りがより良い状態になりやすくなります。
温活EMSで体の土台をサポート
体温を保つためには、
筋肉の働きも大切です。
筋肉は熱を作る役割があり、
筋肉量が少ないと冷えやすくなります。
温活EMSでは、
・インナーマッスル刺激
・体を温める
・姿勢サポート
などを行い、
体の土台づくりをサポートします。
運動が苦手な方でも、
体を整えるきっかけになります。
妊活は「体の環境づくり」
妊活というと、
「頑張ること」
「努力すること」
というイメージを持つ方も多いですが、
実際には体の環境を整えることが大切です。
体温や血流が整うことで、
体は本来の働きをしやすくなります。
無理をするよりも、
体がリラックスできる環境を作ることが
妊活では重要です。
妊活で体質を整えたい方へ
たつの市ママ友サロンでは
・妊活体質改善
・よもぎ蒸し
・整体
・温活EMS
などを組み合わせ、
女性の体づくりをサポートしています。
妊活に向けて体を整えたい方は、
まずはお気軽にご相談ください。
公式LINEからお問い合わせいただけます。
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