「肩がパンパンになると頭まで痛くなる」
「こめかみがズキズキする」
「天気が悪いと頭痛がひどい」
「薬を飲んでやり過ごしている」
たつの市でも、
肩こりと頭痛がセットになっている女性のご相談が増えています。
肩こりは慢性化、
頭痛は定期的に出る。
そして多くの方が
「体質だから仕方ない」と思っています。
ですが実は、
肩こりと頭痛の背景には
冷えと血流の問題が隠れていることが少なくありません。
なぜ肩こりと頭痛は一緒に起こるのか？
肩こりと頭痛が同時に出る場合、
多いのは「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプ。
仕組みはシンプルです。
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首・肩の筋肉が緊張
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血流が悪くなる
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老廃物が溜まる
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神経が刺激される
-
頭痛が起きる
つまり、
肩の問題が頭に波及している状態です。
女性に多い“自律神経型”肩こり
たつの市のママ友サロンでも多いのが、
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ストレスが多い
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寝不足
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デスクワーク
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育児疲れ
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更年期
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生理前
といった背景を持つ女性。
これらはすべて
自律神経の乱れと関係しています。
自律神経が乱れると、
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血管が収縮
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血流が落ちる
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体が冷える
-
筋肉が硬くなる
この流れで肩こりが起き、
さらに頭痛へつながります。
冷えが肩こりと頭痛を悪化させる理由
冷えは単に「寒い」という問題ではありません。
体が冷えると、
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血流が低下
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筋肉が収縮
-
呼吸が浅くなる
-
自律神経が緊張
という状態になります。
首や肩は特に血流の影響を受けやすいため、
冷えがあるとガチガチになりやすい。
そしてその緊張が
頭痛を引き起こすのです。
湿布や痛み止めでは根本が変わらない理由
湿布や痛み止めは
「痛みを抑える」目的のもの。
ですが、
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冷え
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血流不足
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自律神経の緊張
-
姿勢の崩れ
が原因の場合、
一時的に楽になっても繰り返します。
大切なのは、
筋肉をゆるめる環境を作ることです。
温めると肩こりと頭痛がラクになる理由
温めることで、
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血管が広がる
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血流が改善
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筋肉がゆるむ
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呼吸が深くなる
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自律神経が整う
この変化が起きます。
その結果、
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肩が軽くなる
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頭の重さが減る
-
ズキズキ感が緩和
することがあります。
よもぎ蒸しが頭痛にも関係する？
「よもぎ蒸し＝妊活」というイメージが強いですが、
実は
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自律神経を整える
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深いリラックス
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内側から温める
という作用が期待できます。
肩だけを温めるより、
体の中心（骨盤・内臓）を温めることで
全身の巡りが改善しやすくなります。
その結果、
首・肩の緊張が抜けやすくなります。
温活EMSが姿勢型頭痛に強い理由
肩こり頭痛の原因の一つが
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猫背
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巻き肩
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ストレートネック
といった姿勢の崩れ。
姿勢が崩れると、
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頭が前に出る
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首に負担
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肩が常に緊張
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血流が悪化
という状態になります。
温活EMSは、
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温めながらインナー刺激
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姿勢の土台づくり
-
代謝サポート
が可能。
肩を揉むより、
戻りにくい体づくりにつながります。
ママ友サロンは“肩だけ”を見ません
たつの市ママ友サロンでは、
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骨盤
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重心
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呼吸
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姿勢
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冷え
-
自律神経
をチェックします。
肩こり×頭痛は
「肩の問題」ではなく
体全体のバランスの結果だからです。
整体で整え、
温活で巡りを定着させる。
この組み合わせが、
女性の肩こり頭痛と相性が良い理由です。
肩こり頭痛は“頑張りすぎ”のサイン
肩こりと頭痛が続く方は、
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真面目
-
責任感が強い
-
休めない
-
気を張りやすい
という傾向もあります。
それは悪いことではありません。
でも体は緊張し続けています。
だからこそ、
温めて、ゆるめる時間が必要です。
📩 肩こりと頭痛で悩む方へ｜LINEで相談できます
薬に頼り続ける前に、
体の巡りを見直してみませんか？
たつの市ママ友サロンでは
-
整体
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よもぎ蒸し
-
温活EMS
を組み合わせ、
体質に合わせたケアをご提案しています。
