「妊活を始めてしばらく経つけれど、なかなか授からない…」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
病院で検査を受けても
・大きな異常はない
・ホルモン値も問題ない
と言われるケースもあります。
それでも授からない場合、
見落とされやすいのが
体の“冷え”や“巡り”の問題です。
たつの市ママ友サロンでも、妊活のご相談をいただく方の多くが
・足が冷たい
・お腹が冷える
・生理痛がある
・肩こりがひどい
といった「冷え体質」の特徴を持っています。
妊娠しやすい体づくりには、
この冷えを整えることがとても大切です。
冷え体質とはどんな状態？
冷え体質とは、単に「寒い」と感じるだけではありません。
体の中で
・血流が滞りやすい
・体温が上がりにくい
・自律神経が乱れやすい
といった状態のことを指します。
特に女性は
・筋肉量が少ない
・ホルモンの影響
・ストレス
などにより、冷えやすい傾向があります。
冷えが続くと、体の巡りが低下しやすくなります。
妊活と血流の関係
妊娠しやすい体づくりには
子宮や卵巣への血流が重要です。
血液は
・酸素
・栄養
・ホルモン
などを運ぶ役割があります。
血流が良い状態だと、
子宮や卵巣の働きもスムーズになりやすくなります。
しかし冷えがあると、
・血管が収縮
・血流が低下
・巡りが悪くなる
といった状態が起こります。
この状態が続くと、
体が本来の働きをしにくくなることがあります。
冷えの原因は生活習慣にもある
現代女性は、
・デスクワーク
・スマホ時間の増加
・運動不足
・ストレス
などの影響で、体を動かす時間が減っています。
さらに
・湯船に入らない
・体を締め付ける服装
・冷たい飲み物
などの生活習慣も、冷えにつながることがあります。
特に骨盤周りの冷えは、
妊活において重要なポイントです。
よもぎ蒸しで体の内側から温める
冷え対策として人気なのが
よもぎ蒸しです。
よもぎ蒸しは、骨盤周りを中心に体を温める温活法です。
・血流を促す
・体を内側から温める
・リラックス効果
などが期待できます。
体の中心を温めることで、
全身の巡りが整いやすくなります。
整体で骨盤環境を整える
体が冷えやすい原因の一つに
骨盤のバランスがあります。
骨盤が歪んでいると、
・血流
・神経の働き
・内臓の位置
に影響することがあります。
整体で体のバランスを整えることで、
巡りが良い状態を作ることができます。
そのうえで温活を行うことで、
体が温まりやすくなります。
温活EMSで体の土台づくり
体温を保つためには
筋肉の働きも重要です。
筋肉は体の熱を作る役割があります。
筋肉量が少ないと、
体は冷えやすくなります。
温活EMSでは
・インナーマッスル刺激
・体を温める
・姿勢サポート
などを行い、体の土台づくりをサポートします。
妊活は体質改善から
妊活は「頑張ること」よりも
体の環境を整えることが大切です。
冷えを改善し、血流や巡りが整うことで、
体は本来の働きをしやすくなります。
無理な努力を続けるよりも、
体を整えることが妊活の第一歩になります。
妊活で体質を整えたい方へ
たつの市ママ友サロンでは
・妊活体質改善
・よもぎ蒸し
・整体
・温活EMS
を組み合わせたケアを行っています。
冷えや体質が気になる方は、
まずは体の状態をチェックするところから始めてみませんか？
公式LINEからお気軽にご相談ください。
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